ja ska då aldrig igen springa intervaller innan typ 8 på kvällen när de har varit en sån här varm dag! idag körde jag:
6 st 70/20
8 st 60/30 (på en 40m-sträcka så att jag fick med vändningarna)
10 st x 30 meter i backe

Jag hade tänkt köra nått mer men ja fick knappt luft.. å sen va ju inte myggorna av de snälla slaget idag... :( FU!!