Maaaaat
Kategori: Allmänt
500 m rodd
2 set x 6 rep komplex-övningar(5 st olika) med 20kg-stång
Frivändningar:
8 st med stången
6 st - 30 kg
4 st - 32,5 kg
4 st - 35 kg
4 st - 35 kg
4 st - 32,5 kg
4 st - 30 kg
Knäböj:
4 st - 30 kg
4 st - 35 kg
4 st - 40 kg
4 st - 45 kg
4 st - 50 kg
4 st - 50 kg
6 st - 40 kg
Efter det dääär så körde ja även max på framsida och baksida lår i respektive maskiner x 3 set!
RIktigt gött benpass å nu är ja rättså mör :)) BRA lördag!!
Bacon, kokt potatis och broccoli-gratäng! :D
Sen köpte jag även jordgubbar!! :D
Just nu sitter jag å kollar på EHF Champions League där Kiel möter Berlin :) men nu är de halvlek så ja tänkte gå ner å ta mig lite jordgubbar :D
